કમાન્ડર કિર્ક લિપોલ્ડ, યુએસએન (નિવૃત્ત) અને મનોચિકિત્સક ડૉ. કીથ એબ્લોએ એક પણ જીવ બચાવવાની આશામાં, આત્મહત્યાના વિચારો ધરાવતા અમેરિકાના નિવૃત્ત સૈનિકોને ખુલ્લો પત્ર લખ્યો છે. તેઓ HELP22 (www.help22.org) ના જનસંપર્ક ગુરુ ક્રિશ્ચિયન જોસી અને ઉદ્યોગપતિ અને પરોપકારી વિલિયમ ફિડલર સાથે સહ-સ્થાપક છે, જે અનુભવીઓમાં આત્મહત્યા ઘટાડવા માટે સમર્પિત ચેરિટી છે.
કેટલાક અભ્યાસો અમેરિકાના નિવૃત્ત સૈનિકોમાં દરરોજ આત્મહત્યાની સંખ્યા 22 દર્શાવે છે.
"Help22 દરેક મહિનાની 22મી તારીખે અનુભવીઓને જીવન-પુષ્ટિ આપતું કાઉન્સેલિંગ અને જીવન કોચિંગ મફત આપે છે," ડૉ. કીથ એબ્લોએ કહ્યું. "અમે હૃદયપૂર્વકની, પ્રભાવશાળી સામગ્રી પણ વિકસાવી રહ્યા છીએ જે અમને આશા છે કે ડિપ્રેશન, PTSD અને અન્ય વિકૃતિઓ ધરાવતા અનુભવીઓમાં જીવવાની ઇચ્છાને મજબૂત બનાવે છે."
અહીં પુનઃઉત્પાદિત પત્ર www.help22.org ની કાયમી સામગ્રીમાં પણ ઉમેરવામાં આવશે.
જીવનમાં ફરીથી પ્રવેશ મેળવો, આજે અને દરરોજ
આત્મઘાતી વિચારો સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા દરેક પીઢને:
અમે જાણીએ છીએ કે તમે તમારા જીવનની લડાઈમાં રોકાયેલા છો. તમારો પ્રતિસ્પર્ધી - ડિપ્રેશન હોય કે PTSD અથવા માથાનો આઘાત કે વ્યસન - એક નિર્દય બળવાખોર બળ જેવો છે જે અત્યંત શક્તિશાળી પ્રચારનો ઉપયોગ કરીને તમને ખાતરી આપે છે કે કંઈપણ ક્યારેય બદલાશે નહીં, અને તે જીવન જીવવા યોગ્ય નથી. બેમાંથી એક પણ સાચું નથી. તમારા માનસિક શત્રુનો પરાજય થશે.
તમે આ દેશ માટે લડવાની તમારી હિંમત અને તત્પરતા સાબિત કરી છે. હવે, અમને જરૂર છે કે તમે ફરી-જીવનમાં નોંધણી કરો. આ વખતે, યુદ્ધ આપણી સાથે રહેવાનું છે, આપણા આ ગ્રહ પર, વધુ એક દિવસ માટે પ્રતિબદ્ધ છે, દરેક અને દરરોજ, ભલે તે દુઃખ આપે. તમારું કુટુંબ તમારા પર વિશ્વાસ કરી રહ્યું છે. તમારા મિત્રો તમારા પર આધાર રાખે છે. અને તમારો દેશ તમારા પર વિશ્વાસ કરી રહ્યો છે.
અમે જાણીએ છીએ કે અમે શું પૂછીએ છીએ. અમે તમને ફરીથી પરાક્રમી બનવા માટે કહીએ છીએ. અમે જાણીએ છીએ કે તમે એવું અનુભવી શકો છો કે દરેક દિવસની દરેક મિનિટ ગટ-રેન્ચિંગ દુઃખ, ગભરાટ અને લાચારીમાં ફેરવાઈ ગઈ હશે. દર મિનિટે.
અમે જાણીએ છીએ કે તમને લાગે છે કે તે મિનિટો અનિવાર્યપણે, અનંત અને હંમેશ માટે પુનરાવર્તિત થશે. તે પીડા સહન કરતી વખતે, તમે સંપૂર્ણપણે એકલા અનુભવી શકો છો, જાણે કે તમે જે અનુભવો છો તે કોઈ ક્યારેય સમજી શકતું નથી. પરંતુ અમારે તમારે તે સહન કરવાની જરૂર છે, તેમ છતાં. તમે એક મહત્વપૂર્ણ રાષ્ટ્રીય સંસાધન છો. તમે સંકલ્પ અને દૃઢતાના પ્રતીક છો. અમને જરૂર છે કે તમે ફરીથી હિંમતવાન બનો.
ડિપ્રેશન અને PTSD અને બાકીના તમામ માનસિક પ્રચાર મશીન તમારી પાસેથી વાસ્તવિકતા ચોરી કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. વાસ્તવિક સત્ય એ છે કે તમને જે તકલીફ થાય છે તેના કરતાં તમે વધુ મજબૂત બની શકો છો. વાસ્તવિકતા એ છે કે તમે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના સશસ્ત્ર દળોના અનુભવી છો. બોટમ લાઇન એ છે કે તમે હંમેશા વધુ બનવાના કૉલનો જવાબ આપો છો અને પીડા હોવા છતાં અને તે ગમે તેટલું દુખે છે.
ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક બિમારીઓ તમારી અંદર એટલી ઊંડે જમાવી શકે છે કે તે સમગ્ર ક્ષિતિજ બની જાય છે, કોઈપણ પ્રકાશ અને કોઈપણ અન્ય માનવી અથવા કોઈપણ અન્ય મનુષ્ય માટેના પ્રેમની લાગણીઓને ડૂબી જાય છે. પરંતુ જો તમે આજે અને દરરોજ જીવનમાં ફરીથી પ્રવેશ મેળવશો, તો તેઓ ફક્ત જીતી શકશે નહીં. સમયગાળો. સૂર્ય હંમેશા જીતવા માટે ચમકશે.
આ સમયે માનવું ગમે તેટલું મુશ્કેલ છે, તમે જે દુઃખ, ગભરાટ અથવા લાચારી અનુભવો છો તે તમને એવું માનવા માટે છેતરવાનો પ્રયાસ કરે છે કે જીવન પોતે જ એક આપત્તિ છે. આજે તમે અનુભવી રહ્યા છો તે પ્રત્યેક નકારાત્મક ક્ષણ સમજણની ક્રૂર યુક્તિ છે. તે ખ્યાલને તમારી વાસ્તવિકતા બનવા દો નહીં.
અમે તમને આગ્રહ કરી રહ્યા છીએ કે તમે જે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છો તે કોઈપણ નિષ્કર્ષને સંપૂર્ણપણે છોડી દો કે જ્યારે પીડા બંધ થઈ શકે અથવા જીવન તેજસ્વી થઈ શકે. તમે તમારા તર્ક, અથવા કોઈપણ નિરાશાજનક દૃષ્ટિકોણ પર આધાર રાખી શકતા નથી, કારણ કે મેજર ડિપ્રેશન અથવા PTSD અથવા વધારા અથવા ક્રોનિક પીડા તમારા તર્ક પર કબજો કરી શકે છે. તેને તમારા વિશે લગભગ અનિવાર્ય જૂઠાણું કહેવા દો નહીં.
તમારા ડિપ્રેશન અથવા PTSD વિશે તરત જ વાત કરવાનું શરૂ કરવું હિતાવહ છે. પાછા વાત કરવાથી તમને એ જોવામાં મદદ મળી શકે છે કે તે તમારાથી ખૂબ જ અલગ બાબત છે અને તમારો પીછો કરે છે. તે વિરોધી છે. દુશ્મન. તેથી, અમે તમને કહીએ છીએ કે તમે તેને હરાવવા માટે કંઈપણ સહન કરશો. તેને હરાવવા માટે તે તમારી અંદર જે લે છે તે તમારી પાસે છે, કારણ કે તે તમને ટકી શકતું નથી.
અમે તમને જીવનમાં ફરી-આ વખતે ફરીથી નોંધણી કરવા માટે કહી રહ્યા છીએ. અમે તમને ફરીથી હીરો બનવા માટે કહી રહ્યા છીએ - આ વખતે, તમારા પરિવાર અને મિત્રો અને દેશ માટે.
જો અમારો દુશ્મન તમને તમારું જીવન સમાપ્ત કરવાનું કહેતો હોય, તો તમારે દરેક વસ્તુ અને દરેક સંસાધન સાથે આક્રમણકારી સામે લડવું જોઈએ. દરેક હથિયાર ગોઠવો. ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ અથવા આત્મઘાતી હોટલાઇન અથવા 911 પર કૉલ કરો અને તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે બધા અંધકારમય વિચારો વિશે કોઈને સંપૂર્ણ સત્ય જણાવો. ગ્રિમ રીપરના પ્રચારને તમને હરાવવા ન દો. તેઓ તમે નથી.
ડિપ્રેશન અથવા PTSD અથવા વ્યસન અથવા અન્ય કોઈપણ કબજે કરનાર બળ સામે આ યુદ્ધ લડવામાં તમારી મદદ કરવા માટે સૈનિકોની ભરતી કરો અને તેને તમારા મન અને આત્માની જમીનોથી દૂર કરો. કુટુંબના કોઈ સભ્ય અથવા મિત્રને તમારી બાજુમાં રહેવા માટે કહો, 24/7. મનોચિકિત્સકની ઑફિસમાં અઘોષિત જાવ અને તે વ્યક્તિને કહો કે તમે બીજી ક્ષણ જીવવા માંગતા નથી. સ્થાનિક પોલીસ સ્ટેશન પર રોકો અને તમને ડૂબી જવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા હુમલાખોર તરફ વળો.
અમે તમને જીવનમાં એક સમયે, દરરોજ ફરીથી નોંધણી કરવા માટે કહીએ છીએ. અમે તમને ફરીથી હીરો બનવા માટે કહી રહ્યા છીએ. શું અમે તેના માટે તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકીએ? આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે કેટલું માંગીએ છીએ. . . અને અમે પૂછીએ છીએ.
તમારામાં આદરપૂર્વક અને હિંમત સાથે,
કમાન્ડર કિર્ક લિપોલ્ડ, યુએસએન (નિવૃત્ત)
કીથ એબ્લો, એમડી
આ લેખમાંથી શું દૂર કરવું:
- As hard as it is to believe at this time, the grief, panic or helplessness you are feeling is trying to trick you into believing that life itself is a scourge.
- Your adversary—whether depression or PTSD or head trauma or addiction – is like a ruthless insurgent force using extremely powerful propaganda to convince you that nothing will ever change, and that life is not worth living.
- The bottom line is that you always answer the call to be more and do more despite the pain and no matter how much it hurts.
