વિલંબિત રોગચાળાના તણાવનો સામનો કરવો

માસ્ક આદેશો અદૃશ્ય થઈ રહ્યા છે અને કેટલાક લોકોએ આનંદ માટે ફરી મુસાફરી શરૂ કરી છે. પરંતુ તેમ છતાં, વિલંબિત રોગચાળાની ચિંતા નોંધપાત્ર સંખ્યામાં એવા લોકો માટે છે કે જેમણે સંબંધીઓ અને પ્રિયજનોને ગુમાવ્યા છે, નોકરીઓ ગુમાવી છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી છે અથવા જેમની આજીવિકા પર રોગચાળાના અવશેષો દ્વારા પ્રતિકૂળ અસર થતી રહે છે. તે લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને ડી. ટેરેન્સ ફોસ્ટર, એમડી, એક બોર્ડ દ્વારા પ્રમાણિત 25-વર્ષના દવાના પ્રેક્ટિશનર કે જે ઉચ્ચ સ્તરના તાણવાળા લોકો પર કેન્દ્રિત છે, તેમણે સ્ટ્રેસ બુક લખી: સ્ટ્રેસને મેનેજ કરવાની 40-પ્લસ વેઝ એન્ડ એન્જોય યોર. જીવન (ગ્લોબલ હેલ્થ કન્સોર્ટિયમ).

પુસ્તક માટેનો વિચાર — નોન-ફિક્શન, સેલ્ફ-હેલ્પમાં 2022 ઈન્ડિપેન્ડન્ટ પ્રેસ એવોર્ડનો વિજેતા અને નોન-ફિક્શન, સેલ્ફ હેલ્પમાં 2021-2022 રીડર વ્યૂઝ લિટરરી એવોર્ડ — ફોસ્ટરને રોગચાળાની શરૂઆતમાં આવ્યો હતો. તેણે પોસ્ટ કરેલા યુટ્યુબ વિડિયોએ જોરદાર પ્રતિસાદ આપ્યો. પુસ્તકમાં તેઓ લખે છે: “આ પુસ્તકની જરૂરિયાત, કોઈ શંકા વિના, સ્પષ્ટપણે નોંધપાત્ર છે. આપણે બધા તણાવ અનુભવીએ છીએ. જો કે, તણાવની પ્રકૃતિ જટિલ છે. તેને સમજવા માટે માત્ર તાણનો અનુભવ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ અને સમગ્ર સમાજ પર તણાવ અને તેની અસર વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વકની સમજ હોવી જરૂરી છે."

ફોસ્ટરે એક વ્યસ્ત ચિકિત્સક તરીકે તેમના જીવન પર પણ દોર્યું કે જેઓ લાઇસેંસ પ્રાપ્ત પેઇન ક્લિનિકના મુખ્ય તબીબી અધિકારી તરીકે આવે છે તે સાથે સાથે તેમના પોતાના તાણને હેન્ડલ કરતી વખતે ક્રોનિક સ્ટ્રેસવાળા દર્દીઓની સારવાર કરે છે. તે અનેક બિનનફાકારક, તેના પોતાના ફાઉન્ડેશનના CEO અને માતાપિતાના બોર્ડ ઓફ ડિરેક્ટર્સમાં પણ છે.

એક મુલાકાતમાં, ફોસ્ટર આવા પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે:

• 40 થી વધુ ક્રિયાઓમાંથી કેટલીક એવી કઈ છે જે લોકો તેમના રોગચાળા પછીના તણાવને હળવા કરવા માટે લઈ શકે છે?

• સ્ટ્રેસ એક્શન પ્લાન બનાવવામાં શું સામેલ છે?

• શું તમે નવા STRESS ટૂંકાક્ષરને સમજાવી શકો છો જેનો ઉપયોગ કોઈ પણ વ્યક્તિ તણાવ ઘટાડવા માટે કરી શકે છે?

• આ પુસ્તક સાથે તમને કઈ નવી માનસિક વિકૃતિ અથવા નિદાન થયું છે?

સ્ટ્રેસ બુક માટે વખાણ

“ફોસ્ટર અમારા તણાવપૂર્ણ સમય માટે સંપૂર્ણ પુસ્તક પહોંચાડે છે. મને તે વ્યાપક અભિગમ ગમે છે જે તે તેના વાચકોને આપે છે, જેમાં ઘણા પગલાં અને પગલાં લેવા યોગ્ય ટીપ્સ છે.” - ટેમી રગલ્સ, સમીક્ષક, રીડર વ્યુઝ

“ધ સ્ટ્રેસ બુક: 40-પ્લસ વેઝ ટુ મેનેજ સ્ટ્રેસ એ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે વાંચવું આવશ્યક છે જેઓ રોજિંદા ધોરણે તણાવમાંથી પસાર થાય છે અથવા માને છે કે તેઓ જીવનના તણાવ-સંબંધિત મુદ્દાઓને કારણે અસંતુલન અને નિરાશાની સ્થિતિમાં છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય ચિકિત્સક તરીકેની પ્રેક્ટિસના 35 વર્ષોમાં, મને ભાગ્યે જ કોઈ પુસ્તક વાંચવાનો આનંદ મળ્યો છે જે તાણને આટલી આકર્ષક, વિચાર-પ્રેરક રીતે સંબોધિત કરે છે, જેમ કે ડૉ. ડી. ટેરેન્સ ફોસ્ટર દ્વારા કુશળતાપૂર્વક રજૂ કરવામાં આવ્યું છે; એક જે કુલ વ્યક્તિને આકર્ષે છે - મન, શરીર અને આત્મા." — મેક્સવેલ સીઅર્સ, કેલા કાઉન્સેલિંગ સર્વિસિસ, Inc.