આ વર્ષે રજા પછીના વજનને દૂર કરવાની પ્રતિજ્ઞા લીધી? કામ માટે મુસાફરી કરો છો અને જંક ફૂડ કાપવા આતુર છો? આ ટોપ ટ્રાવેલ ફૂડ હેક્સ હેલ્થ કોન્શિયસ વોયેજર માટે યોગ્ય છે.
1. રૂમ સર્વિસ રેકેટને ડોજ કરો
અમે બધા ત્યાં રહ્યા છીએ. હોટેલમાં મોડી રાત, સ્થાનિક દુકાનોમાંથી કોઈ જીવન ચિહ્નો નથી, રૂમ સર્વિસ મેનૂ તમારા કાનમાં બબડાટ કરે છે. તેના બદલે, હોટલને મિનિફ્રિજ માટે અગાઉથી પૂછો. મોટાભાગના લોકો પ્રદાન કરવામાં ખુશ છે અને તમે ચીઝ અને ફટાકડા, તાજા ગાજર અને ડીપ્સ જેવી તંદુરસ્ત નાસ્તાની વસ્તુઓનો સ્ટોક કરી શકો છો. સવાર માટે, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે ફળો, મુસલી અને દહીં જેવી તંદુરસ્ત નાસ્તાની વસ્તુઓ છે. નબળાઈની ક્ષણોમાં તમે વધુ પડતી કિંમતવાળી કેન્ડી અને ક્રિસ્પ્સ માટે પહોંચવાની શક્યતા ઘણી ઓછી છે.
2. વિદેશી મેનુ ડર ભૂલી જાઓ
જો તમે અંગ્રેજી મેનૂ વગરની રેસ્ટોરન્ટમાં પકડાઈ જાવ, તો ગેસ્ટ્રોનોમિક રૂલેટ વ્હીલ સ્પિન કરતા પહેલા, તમારા સ્માર્ટફોનની કેમેરા એપ્સ તપાસો. iOS અને Android પર નવી સ્માર્ટ અનુવાદ એપ્લિકેશનોનો સમૂહ છે.
મે 2019 માં Google જાહેરાત કરી માટે નવા અપડેટ્સ Google લેન્સ (એક એપ્લિકેશન તરીકે ઉપલબ્ધ છે અથવા તમામ Google ફોન કેમેરામાં બિલ્ટ ઇન છે). અપડેટનો અર્થ એ છે કે તમે ફક્ત તમારા ફોનના કેમેરાને મેનૂ પર નિર્દેશિત કરી શકો છો, અને લેન્સ આપમેળે રેસ્ટોરન્ટમાં લોકપ્રિય વાનગીઓને પ્રકાશિત કરશે. ફોટા અને સમીક્ષાઓ જોવા માટે ચોક્કસ વાનગી પર ક્લિક કરો. બિલની ચૂકવણી કરવી પણ એક સિંચ છે, Google લેન્સ ટિપની ગણતરી કરવા અને/અથવા બિલને વિભાજિત કરવા માટે એક મેનૂ લાવશે. બ્રાવો!
3. પ્લેન અર્થમાં બનાવે છે
ફ્લાઇટ ખોરાક માટે અન્ય આરોગ્ય બંધક દૃશ્ય હોઈ શકે છે. ભોજન દરમિયાન સૂવું, અમુક ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનવું અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટયુક્ત ભોજનને ધિક્કારવું એ લાંબી ફ્લાઇટમાં પડકારરૂપ બની શકે છે. તમારી જાતને તંદુરસ્ત વ્યવહારુ વિકલ્પોથી સજ્જ કરો, જો તમે ટૂંકા પડી ગયા હોવ તો.
હેલ્ધી મીલ રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ તપાસો જેને તૈયાર કરવા માટે માત્ર પાણી અને શેકરની જરૂર હોય છે. ફિનિશ કંપની એમ્બ્રોનાઇટના સંપૂર્ણ ભોજન શેકમાં 18 કુદરતી ઘટકો છે જેમ કે બદામ, શાકભાજી, ઓમેગા 3 અને બેરી. આ મુસાફરી કરતી વખતે વાસ્તવિક ખોરાકની ખાલી જગ્યાઓ પર વિજય મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ ભોજન બનાવે છે. સફરમાં તંદુરસ્ત વિકલ્પો માટે સરસ.
4. સમજદાર મીઠાઈઓ
મુસાફરી તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને જરૂરિયાતના સમયે, અમે ત્વરિત ઊર્જા માટે અમારી જૈવિક પસંદગી તરફ પાછા ફરીએ છીએ. મીઠાશ એ ખોરાકને સંકેત આપતી હતી જે સલામત અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે આપણને ખુશ અને સંતુષ્ટ અનુભવે છે. આજે, એટલું બધું નથી, અને આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો અજાણતાં ખૂબ વધારે ખાંડ અથવા રાસાયણિક-આધારિત સ્વીટનર્સનો ઉપયોગ કરે છે.
એ લાવવાનો પ્રયાસ કરો સ્ટીવિયાનો પ્રવાસ પેક or કુદરતી માનુકા મધ તંદુરસ્ત વિકલ્પ માટે તમારી સાથે. ક્ષિતિજ પર પણ નવા હેલ્ધી ચીકણું સ્વીટ અને ડેઝર્ટ વિકલ્પો છે ઝ્વેટ્ઝ જે ખાંડ-મુક્ત, કડક શાકાહારી અને કેલરી ઓછા વિકલ્પો આપે છે.
5. શાકભાજી પસંદ કરો, પ્રોટીન ઉમેરો
જમતી વખતે શાકાહારી વિકલ્પનો ઓર્ડર આપવો અને ઉપર શેકેલી માછલી અથવા ચિકન જેવું પ્રોટીન ઉમેરવું એ નિષ્ફળ-સલામત હેક છે. આ તમારી પ્લેટમાં લેટીસના થોડા પાન આવતાં ટામેટાંના કટકાવાળા 'સાઇડ સલાડ' જેવા અફસોસની લાગણીને ટાળે છે.
6. સંશોધન, રેકોન અને રન
જો તમે લાંબા સમય સુધી એક સ્થાન પર રોકાઈ રહ્યાં હોવ, તો આગમન પહેલાં સ્થાનિક ખાદ્યપદાર્થો પર સંશોધન કરવામાં રોકાણ કરો. ઇટવિથ સ્થાનિક લોકો દ્વારા હોસ્ટ કરવામાં આવતી વિશ્વભરની રાંધણ ઇવેન્ટ્સ શોધવા અને રિઝર્વેશન કરવા માટેની એક અદ્ભુત એપ્લિકેશન છે. રાત્રિભોજન, રસોઈ વર્ગો, વાઇન ટેસ્ટિંગ, બજાર પ્રવાસ અને વધુ વિશે વિચારો.
ઝેમાટો સ્થાનિક રેસ્ટોરાં સાથે રિઝર્વેશન શોધવા અને કરવા માટેનું બીજું શ્રેષ્ઠ સાધન છે અને તે 24 દેશોને આવરી લે છે.
શાકાહારી અને શાકાહારીઓ માટે, હેપીકો એક ગેમ-ચેન્જિંગ સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન છે જે તમને સ્થાનિક પ્લાન્ટ-આધારિત રેસ્ટોરન્ટ્સ, કરિયાણાની દુકાનો, હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અને ફૂડ ટ્રક શોધવા અને તપાસવામાં મદદ કરે છે. તે 10 દેશોમાં 180 ભાષાઓમાં ઉપલબ્ધ છે. Android પર મફત, જાહેરાત-સમર્થિત સંસ્કરણ ઉપલબ્ધ છે. iOS પર, તમારે $3.99 ની જરૂર પડશે.
અંતિમ દિવસ-1-જીત માટે, રુચિના સ્થાનિક સ્થળોનો નકશો બનાવો અને તમારા આસપાસના વિસ્તારો અને મુખ્ય સ્ટોર્સ અને રેસ્ટોરન્ટ્સની સારી સમજ મેળવવા માટે દોડવાના માર્ગની યોજના બનાવો. છેલ્લા સ્થાન પર તંદુરસ્ત કરિયાણાનો સ્ટોક કેમ ન રાખવો (બિંદુ 1 જુઓ) અને પાછા ચાલો.
આ લેખમાંથી શું દૂર કરવું:
- For the ultimate day-1-win, map out the local spots of interest and plan a running route to get a better sense of your surroundings and key stores and restaurants.
- A fail-safe hack to boost your veggie intake when dining out is to order the vegetarian option and add a protein like grilled fish or chicken on top.
- Paying the bill is a cinch too, Google Lens will bring up a menu to calculate a tip and/or split the bill.
