આ મેમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ મહિનાની માન્યતામાં, આઉટડોર રિટેલર LLBean "ગ્રીડની બહાર" જઈ રહ્યું છે અને જ્યાંથી આ બધું શરૂ થયું છે ત્યાં પાછા જઈ રહ્યા છે: બહાર. 2 મેથી શરૂ કરીને, કંપની આખા મહિના માટે તમામ સામાજિક ચેનલો પર પોસ્ટિંગને થોભાવશે, અને તેના Instagram ને સાફ કરી દેશે, લોકોને બહાર જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતા થોડા સંસાધનો પાછળ છોડી દેશે — જોકે, જ્યાં પણ અને જ્યારે પણ તેઓ કરી શકે.
પહેલના ભાગરૂપે LLBean એ $500,000 ની ગ્રાન્ટ અને મેન્ટલ હેલ્થ અમેરિકા સાથે બે વર્ષની ભાગીદારીની પણ જાહેરાત કરી. આ ભાગીદારી સમુદાય-આધારિત, માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાર્યક્રમો, સંશોધન અને મલ્ટીમીડિયા ઝુંબેશો દ્વારા લોકો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે જેનો ઉદ્દેશ્ય બહારના લોકોમાં જોડાણ અને સમાવેશ બનાવવાનો છે અને માનસિક સુખાકારી માટે બહાર વિતાવેલા સમયના લાભોને બહાર કાઢવાનો છે.
અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાના નોંધપાત્ર ફાયદા છે, જેમાં વધુ સર્જનાત્મકતા, તણાવનું નીચું સ્તર, આત્મસન્માનમાં વધારો અને ચિંતામાં ઘટાડો. પાર્ક અથવા અન્ય પ્રાકૃતિક વાતાવરણ જેવી લીલી જગ્યાઓમાં અઠવાડિયામાં બે કલાક જેટલો સમય વિતાવવો, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર નોંધપાત્ર હકારાત્મક અસર કરે છે.
"એક સદી કરતાં પણ વધુ સમયથી, LLBean એ લોકોને બહાર જવા માટે સક્ષમ બનાવવામાં મદદ કરી છે, એવી માન્યતાના આધારે કે પ્રકૃતિના અનુભવો આપણામાં શ્રેષ્ઠતા લાવવામાં મદદ કરે છે," શૉન ગોર્મને જણાવ્યું હતું કે, LLBean એક્ઝિક્યુટિવ ચેરમેન અને લિયોન લિયોનવુડ બીનના પ્રપૌત્ર. “હવે, સંશોધન પુષ્ટિ કરે છે કે આપણે હંમેશા સાહજિક રીતે શું અનુભવ્યું છે: બહાર જવું એ આપણી વ્યક્તિગત અને સામૂહિક સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અમે મેન્ટલ હેલ્થ અમેરિકા સાથે ભાગીદારી કરવા માટે ખૂબ જ ઉત્સાહી છીએ જેથી વધુ લોકોને તેમના રોજિંદા જીવનમાં બહારની પુનઃસ્થાપન શક્તિનો અનુભવ કરવામાં મદદ મળે.”
મેન્ટલ હેલ્થ અમેરિકાના પ્રેસિડેન્ટ અને ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ ઑફિસર શ્રોડર સ્ટ્રાઇબલિંગના જણાવ્યા અનુસાર, બહારના સમયને પુનઃપ્રાયોરિટાઇઝ કરવું એ એક સરળ, શક્તિશાળી કાર્ય છે. “બહારની સાદી ચાલ પણ તમારા ડિપ્રેશનના જોખમને ઘટાડી શકે છે, જ્ઞાનાત્મક કાર્યને મજબૂત કરી શકે છે અને ધ્યાન વધારી શકે છે. આ તમામ અસરો એવા સમયે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે જ્યારે આપણને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે," સ્ટ્રિબ્લિંગે કહ્યું. તેમણે ઉમેર્યું, “અમારું વ્યસ્ત સમયપત્રક બહાર માટે થોડી મિનિટો શોધવાનું અશક્ય બનાવી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે લાભો મેળવવામાં વધુ સમય લાગતો નથી - અહીં દસ મિનિટની બહાર અને ત્યાં સમય જતાં ઉમેરાશે અને વધુ સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય તરફ દોરી જશે.
ગોર્મને ઉમેર્યું, “જેઓ તેમના સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માગે છે, તેમના માટે વસંત એ આપણી આસપાસના કુદરતી જીવનની શક્તિ અને સૌંદર્યને શોધવાનો ઉત્તમ સમય છે. બહાર બપોરનું ભોજન કરીને કુદરત સાથે ફરી વળવું, પડોશની આસપાસ ફરવા જવું અથવા પર્વત પર હાઇકિંગ કરવું, LLBean દરેકને આ મે અને તે પછી પણ કુદરત આપણને બધાને શું શીખવી શકે છે તે જોવા માટે સમય કાઢીને 'મોટી ખુલ્લી જગ્યાઓ'માં જવા માટે આમંત્રિત કરે છે.
આ લેખમાંથી શું દૂર કરવું:
- This partnership will help reach people through community-based, mental health programs, research and multimedia campaigns aimed at creating connection and inclusion in the outdoors and uncovering the benefits of time spent outside on mental wellbeing.
- Spending time in green spaces, such as a park or other natural environment, for as little as two hours per week, has been shown to have a significant positive impact on both physical and psychological health.
- The good news is that it does not take much to reap the benefits – ten minutes outside here and there will add up over time and lead to better mental health.
