સુખી, ઉત્પાદક, સ્વ-સંશોધક અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ ઝડપી વર્ષ સુનિશ્ચિત કરવા માટે શરૂ કરવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ સ્થાન એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતોની સ્થાપના છે; કારણ કે જ્યારે તમે તમારી જાત પર કામ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારા નિયંત્રણની બહારની પરિસ્થિતિઓના ભાર હેઠળ ડૂબી જવું એટલું જ મુશ્કેલ છે. તેના બદલે, તમે તમારા જીવનની તમામ સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો, તમે જે દિનચર્યાઓ અનુસરો છો જે તમને આરોગ્ય અને સંતોષ લાવે છે અને તમે જે વ્યક્તિગત વિકાસમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો.
જ્યારે તંદુરસ્ત 2022 માટે જીવનશૈલીની ટોચની આદતો વિશે તેમની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ પૂછવામાં આવી, ત્યારે આ સીઈઓ અને બિઝનેસ માલિકોએ પ્રબુદ્ધ સલાહ આપી. તેથી તમારા આયોજકને પકડો અને જીવનશૈલીની આદતોની નોંધ લો સફળ બિઝનેસ લીડર્સ આગળના સારા અને ઉજ્જવળ વર્ષ માટે ભલામણ કરે છે.
સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
ઍટ-હોમ એલર્જી ક્લિનિક ક્લિયર્ડ ટેક્નૉલૉજીના સહ-સ્થાપક, તમારી સુખાકારીની સ્થિતિ પર સકારાત્મકતાની અત્યંત ફાયદાકારક અસર પર ભાર મૂકે છે. તેણી ભલામણ કરે છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે તમે જે પ્રથમ સ્થાન જુઓ છો તે તમારી આસપાસની નકારાત્મકતામાંથી હકારાત્મકતા તરફ તમારી માનસિકતાને સ્થાનાંતરિત કરીને છે.
“આવતા વર્ષ માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે તમારી આસપાસના સારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કરો. જીવનના જે તબક્કામાં આપણે સામૂહિક રીતે છીએ તે દરમિયાન, તમારી આસપાસ બધે નકારાત્મકતા અને ડર જોવાનું પહેલા કરતાં વધુ સરળ લાગે છે, પરંતુ વિશ્વમાં અને તમારા અંગત જીવનમાં બધે સારી ઘટનાઓ વિશે ભૂલશો નહીં. આ સિદ્ધાંતમાં આવે છે કે તમે જુઓ છો કે તમે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો; વૈજ્ઞાનિક રીતે, તમારા મગજનો જે ભાગ આ ઘટના માટે જવાબદાર છે તેને રેટિક્યુલર એક્ટિવેટીંગ સિસ્ટમ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક શબ્દો વિના પણ સત્ય એ છે કે આપણે મોટે ભાગે આપણે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ તે સમજીને આપણી આસપાસની દુનિયાની વાસ્તવિકતા બનાવીએ છીએ. જો તમે તમારી આજુબાજુના સંઘર્ષ અને નકારાત્મક ઘટનાઓમાં તમારી જાતને ફસાઈ જવા દો તો તેઓ તમારા જીવનને લઈ લેશે. પરંતુ જો તમે હકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો તો તમારી માનસિકતા બદલાઈ જશે અને તમે વધુ સુખી અને વધુ આરામનો અનુભવ કરશો. તમારે દરરોજ સક્રિયપણે જાગવું પડશે અને હકારાત્મકતા પસંદ કરવી પડશે. તે સહેલું નથી પરંતુ તમે વિશ્વને કેવી રીતે જુઓ છો (અને તેથી અસ્તિત્વમાં છો) તેમાં ઘણો ફરક પડશે,” ડૉ. પાયલ ગુપ્તા, CMO અને સહ-સ્થાપક કહે છે. સાફ.
દૈનિક વ્યાયામ મેળવો
કસરતના ફાયદાઓ વિશે તમને કેટલી વાર કહેવામાં આવ્યું છે? તે કદાચ ઘણું છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તમે જેટલું વધુ સાંભળો છો તેનો અર્થ એ છે કે તમારે ખરેખર સાંભળવું જોઈએ. દૈનિક વ્યાયામ સારી ઊંઘ, સુધારેલી ઉર્જા, વજન વ્યવસ્થાપન, લો બ્લડ પ્રેશર અને મજબૂત હૃદય સહિત ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભો તરફ દોરી જાય છે.
“હું દરરોજ વ્યાયામ કરું તેની ખાતરી કરવા માટે હું તેને મારું વ્યક્તિગત ધ્યેય બનાવું છું. કેટલાક દિવસો વ્યસ્ત હોય છે અને વ્યાયામ માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ હોય છે પરંતુ હું હજુ પણ ખસેડવા માટે સમય સુનિશ્ચિત કરું છું. 'વ્યાયામ' નો અર્થ એ નથી કે જીમમાં જવું અથવા સખત વર્કઆઉટ પ્લાનને અનુસરવું. કેટલીકવાર કસરતના ઓછામાં ઓછા માળખાગત સ્વરૂપો સૌથી આનંદપ્રદ હોઈ શકે છે, જેમ કે દાખલા તરીકે બહાર ફરવું. રોજિંદી કસરત તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને તમને ઉત્તમ શારીરિક સ્થિતિમાં રાખે છે પરંતુ તે તણાવને દૂર કરીને તમારા મનને પણ મદદ કરે છે. હવે તે એક રૂટિન બની ગયું છે, હું મારા રોજિંદા વર્કઆઉટ્સની આતુરતાથી રાહ જોઉં છું કારણ કે મારા કામના મગજને બંધ કરી દેવાનો, ફરવા જવાનો અને મારા સ્વાસ્થ્ય માટે મેં કંઈક સકારાત્મક કર્યું છે તેવું અનુભવવાનો સમય આવી ગયો છે," હેઈદી સ્ટ્રીટર, સ્થાપક કહે છે. ના હોલિડે સેન્ટ.
ખરાબ દિવસોનો પ્રતિકાર કરો
સ્વયં નામના વાળ પુનઃસ્થાપન ક્લિનિકના સ્થાપક Jae Pak તમારી જાતને વલણ અને મનના ઉચ્ચ ધોરણમાં રાખવાના મહત્વ વિશે યાદ અપાવે છે; તે સલાહ આપે છે કે તમે ફક્ત તમારી જાતને નકારાત્મકતાને સબમિટ કરવાની મંજૂરી ન આપીને તમારા બિનઉત્પાદક ખરાબ દિવસોને ઓછો કરો.
“એક જીવનનું સૂત્ર કે જેણે મને સારી રીતે સેવા આપી છે તે સલાહ છે જે મને એકવાર આપવામાં આવી હતી કે મારી જાતને ક્યારેય ખરાબ દિવસ ન આવવા દો. ખાતરી કરો કે, ત્યાં હંમેશા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ હોય છે જેમાંથી તમારે પસાર થવું પડશે અને કેટલીકવાર જીવન એટલું મુશ્કેલ હોય છે કે તમે ફક્ત નકારાત્મકતાને સબમિટ કરવા માંગો છો, અથવા આખો દિવસ નિરાશા અનુભવો છો. પરંતુ વિચારો કે જો તમે તમારી જાતને ખરાબ દિવસોનો સામનો કરવા દો તો તમે કેટલું જીવન ગુમાવશો! તમારી સવાર અથવા તમારા દિવસના અમુક ભાગને ખરાબ દિવસ જેવો અનુભવ થવા દેવાથી પણ તમે તમારી આસપાસના જીવનનો આનંદ માણવામાં વિતાવતા મૂલ્યવાન સમયને ઘટાડે છે. તેથી તમારી બધી તાકાતથી ખરાબ દિવસોનો પ્રતિકાર કરો અને તેના બદલે ખુશી પસંદ કરો,” જે પાક, સ્થાપક કહે છે જે પાક એમડી મેડિકલ.
પોષણ પર ધ્યાન આપો
જેમ તમારા શરીરને ખસેડવું મહત્વપૂર્ણ છે, તે જ રીતે તમારા શરીરને તે ખોરાક આપવો જે તેને બળતણ આપે છે. 70% અમેરિકનોના આહારમાં સામાન્ય રીતે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ હોય છે; કારણ કે આ વાસ્તવિકતાને અનુસરવું ખૂબ જ સરળ અને રીઢો છે, તમારે તમારા શરીરમાં જે ઘટકો નાખો છો તેનું સક્રિયપણે ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર પૂરતું પોષણ મેળવવા માટે અમુક ખોરાકને ના કહેવાની અને વધુ સારા વિકલ્પો તરફ આકર્ષિત કરવાની સખત પસંદગી કરવાની જરૂર પડે છે. યુનિકો ન્યુટ્રિશનના સ્થાપક, સીઇઓ અને ડિઝાઇનના વડા તંદુરસ્ત 2022 માટે પોષણને પ્રાથમિકતા આપવાની ભલામણ કરે છે.
"જો તમે ખરેખર કેટલા અમેરિકનોને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહ્યા છે તે અંગેના તથ્યો પર તમે ખરેખર જોશો તો તે ચિંતાજનક બની શકે છે. મોટા ભાગના લોકો શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઉત્તેજન આપતા ઘટકોને ખવડાવવામાં ઘણા ઓછા પડે છે. જ્યારે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આપણી આંતરિક પ્રક્રિયાઓને કેવી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે અને પોષક તત્વોને ઓગળવા માટે આપણું શરીર શું કરે છે તેના પાછળના આશ્ચર્યને ખરેખર ક્યારેય સમજી શકશે નહીં, અમે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે શીખી શકીએ છીએ. 2022 ને પોષણનું વર્ષ બનાવો, પછી ભલે તમે પહેલાથી જ સારી રીતે ખાઓ કે નહીં. શા માટે આરોગ્યપ્રદ વિટામિન્સ અને ખનિજો તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક ભૂમિકા ભજવે છે તે વિશે થોડું વધુ શીખવા પર ભાર ન આપો અને પછી તમને તે પૂરતા પ્રમાણમાં મળે તેની ખાતરી કરવા માટે કામ કરો? તમે હાલમાં જે પણ સ્તર પર છો, તમે નક્કર પોષણને પ્રાથમિકતા આપી શકો છો. તમારા વર્તમાન અને ભવિષ્યના લોકો તમારો આભાર માનશે," લાન્સ હેરિંગ્ટન, સ્થાપક, સીઇઓ અને ડિઝાઇનના વડા કહે છે. યુનિકો ન્યુટ્રીશન.
પ્રોત્સાહક લોકો સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો
તમારા જીવનના લોકો વાસ્તવમાં તમારું વિશ્વ કેવી રીતે દેખાય છે તે આકાર આપે છે, તેથી તમારી આસપાસના લોકોની હાજરી એટલી પ્રભાવશાળી છે. તમે કદાચ જાણતા હશો કે લોકો જેમની સાથે સૌથી વધુ સમય વિતાવે છે તેમના વલણ અને રીતભાતને અપનાવવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે MicrodermaMitt ના પ્રમુખ અને સ્થાપક કહે છે કે તમારા નવા વર્ષની તંદુરસ્ત ટેવોને અસર કરી શકે છે.
"જે લોકો તમારા સમયને લાયક નથી તેમની સાથે દિવસો પસાર કરવા માટે જીવન ખૂબ નાનું છે. તમે જાણો છો કે તેઓ કોણ છે; તમે સામાન્ય રીતે તરત જ અનુભવી શકો છો કે જે રીતે તેઓ તમને ઝેરી અને નકારાત્મકતા તરફ ખેંચે છે. તમારો અમૂલ્ય, અમૂલ્ય સમય એવા લોકો સાથે જ વિતાવવો જોઈએ જેઓ તમને ઉત્થાન આપે છે અને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને જે તમારી મુશ્કેલ ક્ષણોમાં તમારી સાથે હશે. 'તમે જેની સાથે સમય વિતાવો છો' એ કહેવત તમે જાણો છો અને તે ચોક્કસ સાચી પડે છે. તમે જે વ્યક્તિ બનવા માંગો છો તેના પ્રકારને પ્રતિબિંબિત કરતા નથી તેવા લોકો સાથે તમે જેટલો વધુ સમય વિતાવો છો, તેટલો વધુ સમય તમે તમારા આદર્શ સ્વ બનવાથી દૂર કરશો. જો તમે સ્વસ્થ 2022 ઇચ્છતા હોવ તો તમારે તમારી નજીકની જગ્યાઓમાં કોને જવાની મંજૂરી આપશો તે અંગે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે,” જુડી નુરલ, પ્રમુખ અને સ્થાપક કહે છે. માઇક્રોડર્મા મિટ.
નવીનતા માટે તમારું જીવન ખોલો
લગેજ સ્ટોરેજ બિઝનેસ બાઉન્સના સ્થાપક અને સીઈઓ ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા માટે એવું જીવન બનાવો કે જે નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે પરવાનગી આપે. જ્યારે તમે નવા અનુભવો અને તકો માટે તમારું મન ખોલો છો ત્યારે તમારું વિશ્વ વધુ આનંદદાયક બની શકે છે.
“જીવનનું એક ક્ષેત્ર જે ઉત્તેજના અને પ્રેરણા લાવે છે તે છે નવા અનુભવોની શોધ. એક જગ્યાએ રહેવાને બદલે કારણ કે તમે આરામદાયક થઈ ગયા છો અથવા તમારા માટે કામ કરે તેવી દિનચર્યા મળી છે, તમારી જાતને નવી વસ્તુઓ અજમાવવાની મંજૂરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે હંમેશા નવા માર્ગોની શોધ કરીને તમારી જાતને તમારા અંગૂઠા પર રાખવા માંગતા હો, તો તમારા માટે મારી શ્રેષ્ઠ સલાહ એ છે કે નવી વસ્તુઓ જોવા અને અજમાવવામાં ડરશો નહીં. 2022માં સાહસિક બનો!” કોડી કેન્ડી, સ્થાપક અને સીઇઓ કહે છે બાઉન્સ.
પૂરતી ઊંઘ મેળવો
સારી રાતની ઊંઘ મેળવવાની જરૂરિયાતને ભૂલશો નહીં! આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમે શ્રેષ્ઠ માનસિક અને શારીરિક કાર્ય માટે દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાત કલાકની ઊંઘ લો. તમે બીજા દિવસે લગભગ તરત જ થોડા કલાકોની ઊંઘ ગુમાવવાની નકારાત્મક અસરો અનુભવી શકો છો, તેથી જ Healist Naturals ના બ્રાન્ડ ડિરેક્ટર સલાહ આપે છે કે 2022 માં દરેક વ્યક્તિ ઊંઘને પ્રાથમિકતા આપે.
“2022 માં તંદુરસ્ત વર્ષ સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારે પૂરતી ઊંઘ મેળવવાને પ્રાથમિકતા આપવાની જરૂર છે. મને લાગે છે કે ઘણી વખત લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે ઊંઘ આપણા જીવનમાં કેટલી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે; જ્યારે તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાત કરતાં ઓછી ઊંઘ મેળવવાની સરખામણીમાં રાત્રે પૂરતી ઊંઘ મેળવો છો ત્યારે તમે ઉચ્ચ સ્તરની ઉર્જા, માનસિક સ્પષ્ટતા, સુધારેલ મૂડ અને દૃષ્ટિકોણ અને સારી રીતે કાર્યરત આંતરિક પ્રક્રિયાઓનો અનુભવ કરો છો. જ્યારે તમે 2022 માટે તમારા ધ્યેયોની ટોચ પર ઊંઘ વિશે વિચારી શકતા નથી, ત્યારે યાદ રાખો કે તમે અન્ય ઘટકો માટે તંદુરસ્ત ઊંઘના સ્તરનો આભાર માની શકો છો કે જે તમે 2022 માં હાંસલ કરવા ઈચ્છો છો: તે ઉત્પાદકતા જે તમે કામ પર અનુભવવા માગતા હતા? તમે તમારી માનસિક સ્પષ્ટતા અને ડ્રાઇવ માટે તમારી રાતની સારી ઊંઘનો આભાર માની શકો છો. ભલામણ કરેલ ઊંઘના કલાકો રાત્રે સાત કરતાં વધુ છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય સૂવાના સમય માટે તમારા દિવસોની રચના કરો છો," સારાહ પિરી કહે છે, બ્રાન્ડ ડિરેક્ટર હીલીસ્ટ નેચરલ્સ.
સારી રીતે વાંચો
ડાયલન આર્થર ગાર્બર, શ્રવણ સહાયક કંપની ઓડિયન હિયરિંગના સહ-સ્થાપક સૂચવે છે કે તમે તમારા જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરવા માટે વાંચન માટે સમય કાઢો અને તમારા સ્વ-સુધારણાને આગળ વધારવા માટે તમને જરૂરી સાધનો પ્રદાન કરો.
“બજારમાં અત્યારે અનંત સંખ્યામાં વ્યક્તિગત સુધારણા અને સ્વ-વૃદ્ધિ પુસ્તકો ઉપલબ્ધ છે, સ્વ-સુધારણા ક્ષેત્રના ક્લાસિક અને નવા પ્રકાશન બંને. હું ભારપૂર્વક ભલામણ કરું છું કે કોઈપણ કે જેઓ પોતાનું જીવન બદલવા માંગે છે અને સારી આદતો બનાવવા માંગે છે તે અત્યારે ઉપલબ્ધ માહિતીના ભંડારનો લાભ લે. તમારે તમારી જાતને સ્વ-સહાય શૈલી અથવા બિન-સાહિત્ય સુધી મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી; સાહિત્ય પણ એક અદભૂત એસ્કેપ હોઈ શકે છે. છેવટે, બુદ્ધિને બહાર કાઢવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સારી રીતે વાંચવું," ડાયલન આર્થર ગાર્બર કહે છે, ના સહ-સ્થાપક ઓડિયન સુનાવણી.
પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવશો
માઇક્રોબાયોમ બૂસ્ટિંગ સોડા બ્રાન્ડ OLIPOP પરની બિઝનેસ ટીમ તમારા પ્રિયજનોથી ઘેરાયેલા જીવનના નિર્માણના મહત્વને મહત્ત્વ આપે છે. આદતો એ સક્રિય પગલાં છે જ્યાં સુધી તે નિયમિત ન બને ત્યાં સુધી તમે લો છો, તેથી જ તમે તમારા પ્રિયજનોને તમારા જીવનનો નિયમિત ભાગ બનાવવા માટે તેમની સાથે સમય વિતાવવા વિશે ઇરાદાપૂર્વક બની શકો છો.
"સ્વસ્થ જીવનની આદત એ તમારા પ્રિયજનો સાથે સમય પસાર કરવા માટે સમય કાઢે છે. તમને કોઈ જાણતું નથી, તમને ટેકો આપે છે, તમને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને તમને પ્રેમ કરનારાઓની જેમ તમને જવાબદાર રાખે છે, તેથી તેમને તમારા જીવનમાં સામેલ કરવું એ માત્ર પ્રેમાળ ક્રિયા જ નથી પણ તમે તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વ બનવાના ટ્રેક પર રહો તેની ખાતરી કરવા માટે એક નક્કર રીત પણ છે. "સ્ટીવન વિજિલેન્ટ, નવા બિઝનેસ ડેવલપમેન્ટના વડા અને મેલાની બેડવેલ, ઇ-કોમર્સ મેનેજર કહે છે OLIPOP.
તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો
સ્વચ્છ પોષણ કંપની ઓર્ગેનના પરફોર્મન્સ માર્કેટિંગ અને ઈ-કોમર્સ ડિરેક્ટર જેફ ગુડવિન તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન મેળવવાના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે.
“ઓર્ગેન ખાતે અમે માનીએ છીએ કે સારા, સ્વચ્છ પોષણની શક્તિ તમને તંદુરસ્ત, ગતિશીલ જીવન જીવવામાં મદદ કરી શકે છે, તેથી જ અમે દરેક વ્યક્તિને તેમના આહારના ભાગ રૂપે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ; અમારા પાઉડર, શેક અને ભોજનની ફેરબદલી સાથે પૂરતું પ્રોટીન મેળવવું મુશ્કેલ નથી. પ્રોટીન એ તમારા સ્નાયુ સમૂહને મજબૂત કરવા, તમારા પેશીઓને સુધારવા અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જવાબદાર ઘટક છે. જો તમે 2022 માં સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો ચોક્કસપણે તમારા પ્રોટીનના સ્તરમાં કંજૂસાઈ ન કરો,” જેફ ગુડવિન, સિનિયર ડિરેક્ટર અને પરફોર્મન્સ માર્કેટિંગ અને ઈ-કોમર્સ ડિરેક્ટર કહે છે. સંગઠિત.
હાઇબ્રિડ વર્ક મોડલને અનુસરો
કેટલીકવાર તમારી જાતની સારી કાળજી લેવી એ કામના દિવસ દરમિયાન 'તમારો સમય' કાઢવા માટે તમારી જાતને વધુ સુગમતા આપવા જેવું લાગે છે. આઉટસ્ટેન્ડિંગ ફૂડ્સના CEO ભલામણ કરે છે કે તમે આને વર્ક મૉડલને અનુસરવા જેવું દેખાવા દો જેથી અવ્યવસ્થિત ઓવરલેપિંગ વિના કામ અને આરામ બંને માટે પૂરતો સમય હોય.
"તમારા કામના કલાકોમાં સ્વ-સંભાળનો સમાવેશ કરવાથી 2022 તંદુરસ્ત બની શકે છે. કામકાજના દિવસ દરમિયાન તમારા માટે મૂલ્યવાન સમય કાઢવાથી પણ તમે વધુ ઉત્પાદક બની શકો છો. હું હાઇબ્રિડ વર્ક મોડેલનો પ્રયાસ કરવાનું સૂચન કરું છું. તમારી કંપનીમાં 12 થી 4 દરમિયાન 'કોર અવર્સ' હોઈ શકે છે જ્યાં કામદારો ઓફિસમાં આવે છે, સંપૂર્ણ ટીમને રૂબરૂ મીટિંગ્સ અને સહયોગ માટે ત્યાં હાજર રહેવાની મંજૂરી આપે છે, અને પછી તેમને ઘરેથી કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, તેમની પોતાની બનાવે છે. તેમના બાકીના કામના દિવસ માટે શેડ્યૂલ. આ તમને અને તમારી ટીમને વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે જે દરેકને ઉત્પાદક તેમજ સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે," બિલ ગ્લેઝર, સીઇઓ કહે છે. ઉત્કૃષ્ટ ખોરાક.
તમારી વ્યક્તિગત મુસાફરીને માર્ગદર્શન આપવા માટે ઑડિયોબુક્સ સાંભળો
તમારા જીવનને બદલવા અને તમારી માનસિકતાને બદલવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક ઋષિ શાણપણ અને કુશળતા સાથે અન્ય લોકોના જીવન અનુભવ તરફ વળવું છે. સ્વ-સહાય અને સ્વ-સુધારણા પુસ્તકો તમારા જીવનમાં જરૂરી ફેરફારો કરવા માટે જરૂરી સાધનોને ઍક્સેસ કરવાની એક અદ્ભુત રીત છે. પરંતુ તમે વ્યસ્ત છો અને તમારી પાસે સારી પુસ્તક સાથે બેસી રહેવાનો સમય ન હોવાથી, ડિજિટલ થર્ડ કોસ્ટના સહ-સ્થાપક અને ડાયરેક્ટર ઑફ ઓપરેશન્સ સમજાવે છે કે જ્યારે તમે ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે ડાઉન ટાઇમ દરમિયાન ઑડિયોબુક્સ તમારા જીવનમાં કેટલી સરળતાથી ફિટ થઈ શકે છે.
“હું દરરોજ કામ પર અને ત્યાંથી લગભગ 45 મિનિટ ડ્રાઇવિંગ કરું છું. હું તે સમય સંગીત અથવા ટોક રેડિયો સાંભળવામાં વિતાવી શકું છું, પરંતુ હું તેને વ્યવસાય પુસ્તકો અને સ્વ-સુધારણા પુસ્તકો સાંભળવામાં પસાર કરવાનું પસંદ કરું છું. છેલ્લા અઢી વર્ષમાં, મેં લગભગ 40 ઓડિયોબુક સાંભળી છે. આ પુસ્તકોએ મને મારો વ્યવસાય કેવી રીતે ચલાવવો અને મારી કુશળતાને શાર્પ કરવી તે અંગેની અદ્ભુત સમજ આપી છે. હું થોડા દિવસોમાં નવું પુસ્તક સાંભળી શકું છું, પુસ્તક વાંચવા વિરુદ્ધ, જેમાં મને ઓછામાં ઓછા એક કે બે મહિનાનો સમય લાગશે, જો વધુ નહીં, કારણ કે ઘરે બે નાના બાળકો સાથે, હું ક્યારેય સમય શોધી શકતો નથી," જ્યોર્જ કહે છે ઝ્લૅટિન, સહ-સ્થાપક અને ઑપરેશન્સના ડિરેક્ટર ડિજિટલ થર્ડ કોસ્ટ.
આભારી રહેવાનું યાદ રાખો
શક્તિશાળી સ્વ-સંભાળ મોટાભાગે તમારી માનસિકતા પર આવે છે કારણ કે તમે કેવી રીતે વિચારો છો તે તમને કેવું લાગે છે તે પ્રભાવિત કરે છે. તમારા માટે સૌથી વધુ ઉત્પાદક અને અસરકારક સંસ્કરણ બનવા માટે, SnoopWall ના CEO ભલામણ કરે છે કે તમે દિવસની શરૂઆત આભાર સાથે કરો.
"હું જાગી જાઉં છું અને એક પ્રારંભિક વિચાર સાથે દરરોજ શરૂ કરું છું: મારા જીવનમાં વિપુલતા માટે આભારી છું-કુટુંબ, મિત્રો, કંપની અને વધુ. કંઈપણ સારું ક્યારેય આસાનીથી આવતું નથી. મહેનત અને સમર્પણ હંમેશા ફળ આપે છે. દરેક દિવસની શરૂઆત મજબૂત, સકારાત્મક વિચાર સાથે કરવી એ દરેક દિવસની શરૂઆત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. હું માનું છું કે સકારાત્મક માનસિકતા એ તમામ અવરોધોને દૂર કરવા માટે ચાવીરૂપ છે, અને હું મારી ટીમને આ જણાવું છું. જેમ નકારાત્મકતા ચેપી છે-વિચારો: બેરલના તળિયે એક સડેલું સફરજન આખરે તે બધાને બરબાદ કરી દેશે-તેવી જ હકારાત્મકતા પણ છે. સકારાત્મક બનવાનું પસંદ કરો. તમારા વલણ અને તે અન્ય લોકો પર કેવી અસર કરે છે તેનું ધ્યાન રાખો,” ગેરી મિલિફસ્કી, સીઇઓ કહે છે સ્નૂપવોલ.
તમે જે વ્યક્તિ બનવા માંગો છો તે તમારા જીવનને પ્રસ્તુત કરો
ઉત્પાદન ભલામણ પ્લેટફોર્મ ધ ક્વોલિટી એડિટના સહ-સ્થાપક, લોરેન ક્લેઈનમેન સૂચવે છે કે તંદુરસ્ત 2022 અને ત્યારપછીનો માર્ગ એ છે કે તમે જે વ્યક્તિ બનવા માંગો છો અને તમે જે જીવન જીવવા માંગો છો તેના તરફ પ્રયત્ન કરો.
“તમે જે વ્યક્તિ બનવા માંગો છો અને ભવિષ્યમાં તમે જે જીવન જીવવા માંગો છો તે વ્યક્ત કરવા માટે મારી શ્રેષ્ઠ ભલામણ એ છે કે તમે એક દિવસ જે વ્યક્તિ બનવા માંગો છો તે વ્યક્તિ તરીકે તમારી જાતને હમણાં પ્રસ્તુત કરો. હું સલાહ આપું છું કે તમે બેસીને તમારા અંતિમ સ્વની વિગતવાર રૂપરેખા બનાવો અને પછી તે છબીને પ્રસ્તુત કરીને તે સંસ્કરણ બનવા માટે દરરોજ કામ કરો. તમારા જીવનની દરેક વિગત તમારા ભાવિ સ્વયંને પૂરક બનાવવી જોઈએ કારણ કે તમે જે જીવન પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રેરિત છો તે તમે કેળવો છો; ના સહ-સ્થાપક, લોરેન ક્લેઈનમેન કહે છે ગુણવત્તા સંપાદન.
તમારી વ્યક્તિગત જીવનશૈલીની આદતોને કેવી રીતે ઉન્નત કરવી તે અંગેની આ નિષ્ણાત ટીપ્સ સાથે તમારે કૃતજ્ઞતા, સકારાત્મકતા, માર્ગદર્શન અને સ્વ-સંભાળથી ભરપૂર નવા વર્ષમાં પ્રવેશવા માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. બાહ્ય વિશ્વની સ્થિતિ અથવા 2022 માં તમે જે ઘટનાઓનો સામનો કરશો તે વિશે કોઈ આગાહી કરી શકતું નથી, તેમ છતાં, તમે તમારા જીવનને કેવી રીતે જોવાનું અને હેન્ડલ કરવાનું પસંદ કરો છો તેના પર વિશ્વનું તમામ નિયંત્રણ તમારી પાસે છે. ડર અથવા મૂંઝવણમાં ફસાઈને બીજી મિનિટ બગાડો નહીં; તેના બદલે, તમારી દિનચર્યામાં આ ટોચની ટીપ્સનો સમાવેશ કરો અને તમારા જીવનમાં વધુ સારા બદલાવને જુઓ. અને સારા સમાચાર: તમારે તંદુરસ્ત ટેવો બનાવવા માટે નવા વર્ષ સુધી રાહ જોવાની જરૂર નથી. શા માટે આજે જ શરૂ નથી?
આ લેખમાંથી શું દૂર કરવું:
- જીવનના જે તબક્કામાં આપણે સામૂહિક રીતે છીએ તે દરમિયાન, તમારી આસપાસ દરેક જગ્યાએ નકારાત્મકતા અને ડર જોવાનું પહેલા કરતાં વધુ સરળ લાગે છે, પરંતુ વિશ્વમાં અને તમારા અંગત જીવનમાં બધે જ સારી ઘટનાઓ વિશે ભૂલશો નહીં.
- હવે તે એક રૂટિન બની ગયું છે, હું મારા રોજિંદા વર્કઆઉટ્સની આતુરતાથી રાહ જોઉં છું કારણ કે મારા માટે મારા કામના મગજને બંધ કરી દેવાનો, ફરવા જવાનો અને એવું અનુભવવાનો સમય છે કે મેં મારા સ્વાસ્થ્ય માટે કંઈક સકારાત્મક કર્યું છે," હેઈડી સ્ટ્રીટર, સ્થાપક કહે છે. રજા સેન્ટ.
- ખાતરી કરો કે, ત્યાં હંમેશા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ હોય છે જેમાંથી તમારે પસાર થવું પડશે અને કેટલીકવાર જીવન એટલું મુશ્કેલ હોય છે કે તમે ફક્ત નકારાત્મકતાને સબમિટ કરવા માંગો છો, અથવા આખો દિવસ નિરાશાની લાગણીને લખવા માંગો છો.
